乒乓球 近台

乒乓球 近台

       非常感谢大家聚集在这里共同探讨乒乓球 近台的话题。这个问题集合涵盖了乒乓球 近台的广泛内容，我将用我的知识和经验为大家提供全面而深入的回答。

1.乒乓球近台上旋球怎样打

2.乒乓球正手攻球的技术要领

3.兵乓球近台侧身位攻球技术教学

4.乒乓球的正确站姿是怎样的？

5.乒乓球对拉初学者，是从近台还是中远台或远台学起？又怎么练好对拉？

乒乓球近台上旋球怎样打

       1、 接上旋转（奔球） 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。

       2、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。

       3、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。

       4、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

       5、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。

       6、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。

       7、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。

       8、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。

乒乓球正手攻球的技术要领

       乒乓球打法分为近台快攻、弧快、快弧和防守等四种打法。

       近台快攻打法，选择近台站位，离球台40-50cm。

       快弧打法，站在中台，离台100cm左右，

       弧圈打法或防守打法，站在远台，离台100cm以上。

       在前国手中，王励勤属于远台站位，邓亚萍属于近台站位，王涛属于中台站位

兵乓球近台侧身位攻球技术教学

       　乒乓球正手攻球技术又称近台的快抽技术，是乒乓球运动中攻球的一种方式，通过不同的乒乓球技术，来对球进行拍、抽、旋转、搓等动作。那么今天就为大家讲解一些基本的运动常识，其中还包括了乒乓球发球技术的注意要点。

       　攻球技术从大的动作上来说可以分为正手和反手攻球两种类型。攻球是快速进攻中最重要的一项乒乓球技术，杀伤力极强，是赢得比赛主导权及分数的关键。

简析乒乓球的正手攻球技术

正手攻球的基本站位

       　基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后(以右手为例)，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

正手攻球的重心移动

       　当来球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

       　重心移到右脚后，肩略有下沉。腿部弯曲，但不能弯曲过大，以免重心过低导致发不上力。在重心移动过程中腰腹部要收住，保持紧张的状态。重心在全脚掌略靠前的外侧，这样可发挥向左前上方蹬地的效果。

正手攻球的引拍

       　在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。并且要自然。一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。

       　不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。

       　在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响发力。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。

       　如果在前后方向上超过手的位置，那引拍就有问题了，其顺序是前臂带动肘关节来移动，不能是肘关节拉着前臂做推动。在引拍过程中，上臂与身体的距离要打开，大约有一拳的距离。

正手攻球的引拍的发力

       　发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。

       　在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。

       　在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。使力量集中作用到球板上。

正手攻球的挥拍与还原

       　球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节，否则动作将不够连贯和自然，影响协调性。

       　有关还原的.位置，要根据下一板球的击球情况来选择。正手位击球还原时的重心就要偏向右侧，以节省下一板进攻的时间，球拍置于开始时的腹前右斜下方位置。

常见的正手攻球动作要领

侧身正手攻球

       　首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球。

正手攻中的放短球

       　身体靠近球台。击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网;来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力。

正手攻中的杀高球

       　两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚。

正手攻弧圈球

       　回击加转弧圈球(快带)，可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部。

正手攻中的滑板球

       　击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。击球后，重心支撑点移到左脚。

正手近台攻球

       　直拍正手近台攻球时，(以下均在右手握拍为例)，身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。

       　当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部。

       　横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似。

正手攻中的扣球

       　两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状(直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上)。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。

       　来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部;来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心支撑点移至左脚。

正手攻中的拉球

       　站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度，与前臂约成130度。

       　当球从最高点开始下降时，上臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部。

正手台内攻球

       　站位靠近球台。接右方近网短球时，右脚迅速向右前方跨出一步，上体略前倾，球一着台就迅速将球拍伸进台内。当球跳至高点期时，前臂内旋结合手腕转动进行击球。

       　来球上旋，食指就放松，拇指压拍，使拍面前倾，击球时前臂和手腕向前用力多些;来球下旋，则拍面稍后仰，击球的中下部，前臂和手腕向上用力多些。

正手中台攻球

       　右脚在后，重心支撑点在右脚，身体离台1米左右。击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在球最高点或下降前段击球的中部。

如何正确盯球

       　盯球不是全程都盯，也不能只盯到球落台，最重要的有几个点：盯球-确认-移动-引拍四阶段。

       　1、先确认再移动，第一阶段的盯球要先有个确认，先确认方向与大致落点才能开始移动，不能乱猜或者有自己的惯性。

       　2、球过网到球落下这阶段不能全程盯，全程盯会感觉移动反应反而变慢或者会等球落下才做确认这样移动一定会慢，而且容易累，眼睛没有休息机会。

       　3、先移动再引拍，很多人都习惯看到球来就先拉手引拍，脚反而会动不了。所以有时候不是步伐慢，是习惯太差，一但先引拍用手去牵就球脚一定动不起来结果是，只用上半身打球严重变形。

       　先移动再引拍并非要你完全到位才引拍，而是意识启动上的先后，先开始移动，来得及到位再引拍，来不及当然是边移动边引拍。但有时候并非来不及，是意识上的问题。

       　4、球落台弹起之后到击球之前，也就是弹起之后在挥拍迎球过程还要再看一眼。尤其是越慢的球，球弹起之后的变化越多(测拐不往前走下坠等等)。

乒乓球发球技术的注意点

1、注意发球动作要符合规则

       　发球动作只有两部分组成，一只手的上抛动作是上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。

       　另一只手的挥拍动作是若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

2、注意发球的针对性

       　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点，基本情况主要有：是直拍还是横拍、是左手还是右手、是亚洲选手还是欧美选手、是生胶还是半长胶、是反胶还是正胶、是近台快攻打法还是削攻打法、是初次见面还是熟手。

       　对于上述的这些情况，要做到心中有数，有条件的话，最好可以通过一些热身、录像或者是报导等，了解一下对方选手的特长以及对方发球、击球、落点的规律和球路。

3、注意发球直接得分

       　通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制”中，显深得格外重要。

4、注意为发球抢攻做准备

       　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

5、注意发球的力量

       　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。

       　发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。

乒乓球的正确站姿是怎样的？

       兵乓球每个人都会打一两下，但具体的技术技巧很多人都不太了解。近台侧身位攻球也是一项比较好用的技术，因为是乒乓球近台，所以对自身平衡及对横板与直板转换灵敏，当然，也要结合自身因素考虑。以下是我为你整理的兵乓球近台侧身位攻球技术介绍，希望能帮到你。

       兵乓球近台侧身位攻球技术

       　1、直板正手近台侧身斜线攻球基本要领：左脚在前、右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主。直板近台正手侧身攻球，一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期或上升期，击球的中上部。

       　2、横板近台正手侧身斜线攻球基本要领：与直板基本相同，一定要注意站位和发力方向。

       　3、直板：正手直线攻球基本要领：两脚前、后站立，左脚在前、右脚在后，身体基本保持侧向。击球过程中，手臂以向前发力为主(实战中注意：逢直变斜、逢斜变直)。

       　4、横板正手直线攻球基本要领：两脚前、后站立，左脚在前、右脚在后，身体基本保持侧向。击球过程中，手臂以向前发力为主(实战中注意：逢直变斜、逢斜变直)。

        打乒乓球的好处

       　1、乒乓球它是一种全身运动

       　运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。

       　2、场地要求简单,随处可以找到

       　乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。

       　3、不受天气影响,持之以恒有保障

       　运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。

       　4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

       　具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

       　5、运动量适应人群最为广泛

       　一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。

        打乒乓球前的准备注意事项

       　1、进行环境检查

       　球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

       　2、做好准备活动

       　运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

       　3、控制运动负荷

       　对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

       　4、做好整理活动

       　运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

       　

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        5. 乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点

乒乓球对拉初学者，是从近台还是中远台或远台学起？又怎么练好对拉？

       以右手选手为例，按打发站位：

       1)直板左推右攻打法：基本站位在中间偏左；

       2)两面攻打法：基本站位在近台中间；

       3)弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左；

       4)横拍攻削结合打：基本站位在中台附近；

       5)削球打法：基本站位在中远台附近。

       按发球站位：

       1)发短球及下旋球：基本站位在近台

       2)发长球及上旋球：基本站位为中近台。

       姿势如下：

       1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚前掌受力，重心置于两脚之间。

       2)躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。

       3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，球拍垂直球台且拍头朝向前方。

扩展资料：

       正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

       当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

       反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

       百度百科-乒乓球

       第一步，近台，先练好控球。第二步，近台左右移动步法，这点极其重要！业余的输球有八成是输步法不到位，身体不到再好控球也打不出来的，因为手不会打球根本不能练步法，所以步法先推到第二步才练的。第三步，前后移动步法，重要性和第二步一样第四步，不定点不定长短球练步法，重要性和第二步一样第五步，逐渐退台练发力，其实练好前边四步，第五步就很有基础了，因为这时你的发力不会差到哪去。 其实近台或远台不必刻板去练，因为你自己练习一年半载后会自己慢慢形成自己有个性的打法，是近台或远台这时候确定也不迟。例如王皓和马琳，打球时基本不退台的，而同样是直板的许昕打球就满场飞。

       好了，今天我们就此结束对“乒乓球 近台”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。