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乒乓球下旋球技术

zmhk 2024-06-26

乒乓球下旋球技术乒乓球下旋球技术是一个非常复杂和重要的话题，需要深入研究和思考。我将尽力为您提供相关的信息和建议。1.打乒乓球如何发下旋球和上旋球?如何区分它们？2.乒乓球怎么发下旋球?

乒乓球下旋球技术

乒乓球下旋球技术是一个非常复杂和重要的话题，需要深入研究和思考。我将尽力为您提供相关的信息和建议。

1.打乒乓球如何发下旋球和上旋球?如何区分它们？

2.乒乓球怎么发下旋球?

3.乒乓球？怎样打下旋球

4.兵乓球正手发左侧上下旋球技术

5.乒乓球起重下旋的拉球技巧都有哪些？

乒乓球下旋球技术

打乒乓球如何发下旋球和上旋球?如何区分它们？

区分：发上旋球手腕都有一个上勾的动作下旋都是向下砍或削出来的

分辨它们就是看它们发球者的手腕勾不勾了

不勾手腕的是下旋勾手腕的是上旋接球时,球碰到球拍的下侧是下旋球,

当接球时,球碰到球拍的上侧是上旋球.

自己接也是这样....最简单的方法,眼睛好的完全可以看出来,再来就是看球的速度,慢的是下旋,快的是上旋

1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。

2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。

3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多，你掌握了反拉弧圈球的技术，你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领，首先要自己发力，尽量少借对方的旋转，用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至顶部，既要借对方来球的旋转的力，还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉，命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球，越是容易吃对方的旋转。训练的方法，对方发下旋球到你的反手位，你搓球到对方侧身位，对方拉高吊弧圈球到你反手位，你侧身反拉，这样反复练习，等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后，再把反拉扩大到全台和不定点反拉。

4、近台正手快带弧圈球：这项技术是防守中很先进的技术，也是很难掌握的技术，是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡，借对方来球的旋转把球挡过去，因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误，即使不失误，防过去的球也没有威胁，很容易被对方连续进攻。到90年代后期，中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上，特别是直板反胶打法的运动员运用更多，加快了攻防转换的节奏，收到了很好的效果，马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确，手上对球的感觉要求很高，因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下，完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多，但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下，也许你会有意外的收获。

这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力，击球时间尽量在球的起跳前期（上升期），当步法实在到不了位的情况下，还可以在球刚一跳起时就击球。击球时靠腰和手腕发力，接触球的顶部。接触球时既要借对方来球旋转的力，同时自己一定要发力去摩擦球，尽量摩擦薄一点，摩擦厚就容易下网，在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位，然后正手近台快带。这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法，在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下，再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。这样，你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄，而且自己一定要主动发力去带球。

乒乓球怎么发下旋球?

您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面给你讲解一下：

攻上旋，拉下旋。通常来说是这样的，因为这样处理来球效率最高。拉球时拍型的变化最好别去分解了看，首先这个动作只有零点几秒，分开看会导致挥拍延迟，大大降低拉球质量。其次，拍型不管你怎么变化，触球的时候也只是一条切线。

当然，你可以在挥拍是固定拍型和发力方向，这样由始至终就是一条相同的切线。也可以像你说的通过拍型调整来形成弧线型的切线。个人觉得维持一直线的挥拍和弧线型的挥拍各有优劣。

下面你可以看看刘教练的这两种挥拍。希望对你有所启发。

以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。

我敢断言：乒乓世界里，没有一个人能拉出下旋球！

因为：运行中的球拍，无论球拍触球的哪个部位——凡是球拍位置高于起点的挥拍轨迹，回球全是上旋球，或以上旋球为主的球。根本就拉不出下旋球！

反之，凡是挥拍轨迹低于球拍起始位置的回球，则全是下旋球，或以下旋球为主的球——即削球。如此而已，岂有他哉？

题主的提问有点怪怪的，可以大致判断题主打球已经很长时间了，初学者一般不会这样问，似懂非懂的人才会问稀奇古怪的问题，其他门道都是这样。

拉，按照运行轨迹来看，一般是向上运行的，完成一个抛物线，然后由于重力自由落体。题主说下旋球，那就不是拉球了，在发球、搓球时摩擦球的底部，让球不断从上往下翻滚，这就是下旋球；还有一种造成下旋球的打法，是侧切，打球很浪的丹羽孝希就最拿手侧切这招，过去的球几乎没有弧线，下沉较快。

如果来球是搓接或者削过来的，这是下旋球，提拉就变成了上旋球。其实没有必要死磕下旋上旋，一个球体同时包涵上旋下旋的，向上的促使球越过球网的力作用时，就造成了上旋；由于接触球体部位不同，球体自身的运动还有一个向下落的力，下落力的结果造成了下旋。明白了这个道理，接发球、攻球、相持就可以做的好了。

所以说，是不可能拉出下旋球的。

谢谢邀请 “开球网”作答

是否能够“拉出下旋球”完全取决于对这个“拉”的动作是如何定义的，如果你非要定义为“弧圈”，那是不可能拉出下旋的，只能是上旋、侧旋。

但如果你定义“拉球”为类似拉弧圈的动作即可，那就可以拉出下旋球，道理很简单，就是用正手位的大幅度回球，做出一个搓的动作，然后过渡到拉球的动作，即看着像弧圈，其实你是搓过去的下旋球。在某些特定场合，还是有一定威胁的。

不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。

乒乓球界的“哥德巴赫猜想” 拉出下旋球已经被证明可行！

题主提出的乒乓球也能拉出下旋球的乒乓球界的“哥德巴赫猜想”已经被我证实—— 乒乓球不光能拉出上旋球，确实也能拉出下旋球！虽然条件很苛刻，但是真的能实现！你们可以自己试试，只要能熟练拉弧圈球的爱好者经过一段时间训练都能做到！！！

第一步：正常拉弧圈球，摩擦球的中上部。

第二步：拉侧拐弧圈球，手腕向下内扣一点，摩擦球的右侧中部，向前摩擦。这时你拉过去的球落台后会向左侧拐。

第三步：激动人心的时刻到来了。拉下旋弧圈球！你要记住乒乓球是圆的，制造下旋不一定非得用削球这个动作，拉侧拐弧圈球时只要能使球向下旋转，就可以产生下旋。拉侧拐弧圈时摩擦球的右侧中部，实际上已经避开了旋转最强的区域，只需要再加一点点向前稍向下的摩擦就能产生下旋（有借转的成份）。手腕大幅内扣，摩擦球的右侧中部向稍向中下部摩擦（实际上是你手腕有一个外展的动作，外展的方向向前稍向下），此时你拉的是还是侧拐弧圈球，只是这个侧拐弧圈球带了下旋，也就是说你成功拉出了下旋弧圈球！！！

谢邀

我打了近20年乒乓球了，虽然不是专业运动员，但是我在学校，公司，所在地区的各种比赛中获誉颇多。

题主所提如何“拉”出下旋球的问题简直就是一个乒乓球界的“哥德巴赫猜想”，有点违背自然规律了。

“拉”这个动作，无论正手反手，近台远台，只可能拉出“上旋球”“弧旋球”以及带侧旋的“上旋球”。这是由他的击球点和击球方向决定的。“拉”这个动作本身就是球拍从低位到高位的过程，所以决定了他不可能拉出所谓下旋球。

那么下旋球怎么来？“削”，只有它和近台的一些推挡动作才有可能出现下旋球。因为这样的动作才符合出现下旋球的物理原理。它出拍是由高位到低位的移动，击球点也是正中偏下。符合下旋球的规律。

所以总结下旋球是“削”出来的，而不是“拉”出来的。而且不要迷信一个动作克敌制胜，乒乓球的魅力就在于打法千变万化，球路来去灵活多变。

先理解球旋转的制造原理，上旋多是摩擦球的中上部。下璇摩擦球的中下部。所以你用拉球的动作处理来球，动作或者是由后往前，又或者由下往上发力的，所以基本上拉球都是上旋球。

那么有没有可能拉出下璇？还是那个原理，摩擦球的中下部制造出下璇，比如搓球，削球，侧切……等技术都是能制造强烈的下旋球的。

那么你想用拉球动作拉出下璇球就要结合动作和理论。要知道球拍是有两个面的，如果你用正面处理一个上旋来球，一定是由后往前发力摩擦球中上部，拉出去就是一个很强烈的上旋回球。但是同一个动作在出手的那一刻用的是球拍的背面摩擦到球的中下部（需要再次压低重心）那是不是就是拉成了一个下璇球。从动作来说还是拉球的动作，处理的也是上旋球，拉球动作由后往前。

可能很多人不理解上旋球怎么会变成了下璇球！我们发挥一下想象——削球手他们是不是很擅长把对手拉的上旋球变成下璇削回来。然后对手再把下璇拉成上旋如此反复那么我们就会从侧面观察到球一直是在顺时针旋转（另一个侧面是逆时针旋转）我们并没有改变它的旋转，它就就行成了一个公转和自转图案在我们大脑里。

同样的道理我们用同一个动作不同的拍面碰触球不同部位相对制造的旋转就会不同。也就是说虽然发力方向没有变化也是由后往前处理同一个上旋球，可以制造出两种旋转。用一个大家能简单理解的动作解析这个拉出的下璇——劈长。它不过是由拉球的动作制造出类似劈长的效果罢了。

不知道我的回答能不能得到大家的认可。不过这个技术并没有人使用，曾经出现过类似的问题“拧拉，能不能拧出下璇球”最后通过慢放大家知道其实是一个兜切不过看起来有点迷惑性像拧拉。因为击球也就是一瞬间的事。但是它的理论和我说的大致相同。

从问题能够看出，题主对乒乓球中的拉球和旋转是非常熟悉的。对于拉出下旋球的问题，我的答案是：严格意义上，是不能拉出下旋球的。但在实际比赛中，确实会出现以类似拉球的动作制造出下旋球的情况，将这种情况称为“拉”出下旋球也不为过。

一、弧圈球和拉球

弧圈球技术源于日本，通过向前上方发力，利用切向力使胶皮与球产生摩擦，制造强烈的上旋。打出弧圈球的技术动作看似从下往上将球提拉起来，因而称为拉弧圈，一般称拉球。

因此，严格意义上的拉球，特指制造上旋球或弧圈球的技术动作。而且要求是，拉出的上旋越强烈越纯正越好。

二、侧旋弧圈和不转弧圈的启发

在弧圈球的旋转分类中，除了经典的加转弧圈和前冲弧圈之外，还有侧旋弧圈、直板正胶弧圈（俗称小上旋）和不转弧圈（俗称假弧圈）。

从这种分类可以看出，非严格意义上，可以“拉”出的不仅是上旋，还可以是侧旋和不转。那么，只要击球部位合适，当然也可以“拉”出下旋球。

因此我们可以得出结论：只要是以类似经典拉球的技术动作来处理球，就可以称之为拉球。如果以这种动作制造出下旋球，就可以称之为拉出了下旋球。

三、场景模拟

双方均为右手握拍，横板直板均可。

开球后双方都试图压制对方反手位，迅速从前三板转入反手位大斜线相持，逐步退到中台，伺机侧身正手进攻。

我方首先强行侧身转入正手进攻，依然以斜线拉住对方反手位。但因出球质量不高，对方反手快带压制我反手位大角度。

此时，来球速度很快形成追身球，我方来不及调整步法，只能上身向左侧倾斜降低重心，腾出击球空间，同时从右向左挥拍击球。由于身体姿态的限制，来球已经高于我方肩膀，只能从右上方向左下方击球，击球点位于来球左下方，回球为下旋球。

虽然触球瞬间我方实际是以“抹”的方式进行处理，但整个回球过程中，依然完成了引拍、拉手、发力等拉球动作，完成可以称之为对拉相持中拉出了下旋球。

四、球员举例

上述场景模拟在比赛中并不少见，而且波尔和水谷隼似乎特别容易出这种球。两位运动员都习惯于在侧身位通过上身姿态调整而非步法调整回击来球。

五、拉出下旋球的利弊

从上面的分析可以看出，拉出下旋球往往是出于偶然，属于非标准动作。虽然在对拉上旋球相持的过程中突然出一个下旋球可能让对方不适，造成其失误，但这与孔令辉、马琳利用侧切技术回击上旋球从而主动制造下旋是不同的，不应该成为训练中追求的目标。

综上，希望能解开题主的疑惑。

这个要看你对“拉”的定义了。严格意义上来说，拉球指的是上旋弧圈球，即由下向上挥拍，摩擦球的中上部击球的技术。

但是非要说“拉”出下旋球的话，指的就是用拉球的动作，去切削球的下部了。

常见的有两种方式，以右手持拍反胶选手为例：

一是侧拧技术。闻名于世的张继科的霸王拧可以拧出下旋，在对手发下旋或者测下旋短球时，上步侧拧，大臂架高，小臂回摆，手腕儿内扣，球拍反面略微仰起，找到球路的最高点发动，手腕儿快速展开去摩擦球的下部，同时配合小臂甩动。这样回去的球是下旋。

二是勾手式侧拐弧圈拉球。当球在正手位时，在侧拐弧圈拉球的基础上，内扣手腕儿，去摩擦球的右下部，过去的球是侧下旋。

所以我认为，对于反胶来讲，要实现拉出下旋，就得用拉球动作去切削球。

除此之外，剑走偏锋，纯理论讨论的话，长胶是可以“拉”出下旋的。对方过来一个上旋球，长胶选手用拉球的动作，把球撞回去，不要太用力撞，使摩擦力不足以改变球的旋转方向，那么回球就是下旋球了。

乒乓球？怎样打下旋球

根据我的实际比赛经验和目前国内外乒坛技术发展的潮流，这种发球使用率很高。许多高水平的选手应用极相似的手法迷惑对方，发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球，造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。

下旋加转球的特点是：球速较慢，对发球落点的区域选择面较大，旋转反差变化较大。下旋加转发球与不转球配套使用时，由于发球手法近似，使对手回接困难，造成下网、出界或出高球。

1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球：

身体站位：左脚稍前，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方。眼睛注视球。

抛球引拍:左手将球向上抛起，眼睛注视球，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸。

迎球挥拍：右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）。

球拍触球：

A：击球时间：当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直拍握法手腕屈内收。

B：击球部位：击球中下部向底部摩擦。尽量擦球要薄，出于球由上向下降落．而摩擦要薄的拍形几乎与地面平行，故拍与球成垂直，不必担心正压力不够的问题。

C:：拍形角度：后仰(接近水平)。

D：出球轨迹：球击出后第一落点接近球网。如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线。

随势挥拍：击球后，手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原。

发力部位：主要是前臂和手腕，整个过程中配合重心的移动。

2.注意事项

发力部位以前臂、手腕和手指为主。动作过程中应该体会身体重心从右脚移至左脚。

多体会球拍切球的动作。特别是横拍，可以想象自己拿着菜刀向下切东西的感觉。下旋发球的旋转质量如何，其关键取决于球拍对球的突然爆发摩擦力是否集中和摩擦角度是否适宜，以及前臂由曲到伸向前下方用力的程度。

在训练中加强自己的发球高质量意识，应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。

1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球：

身体站位：左脚稍前，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方。眼睛注视球。

抛球引拍:左手将球向上抛起，眼睛注视球，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸。

迎球挥拍：右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）。

球拍触球：

A：击球时间：当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直拍握法手腕屈内收。

C:：拍形角度：后仰(接近水平)。

D：出球轨迹：球击出后第一落点接近球网。如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线。

随势挥拍：击球后，手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原。

发力部位：主要是前臂和手腕，整个过程中配合重心的移动。

2.注意事项

发力部位以前臂、手腕和手指为主。动作过程中应该体会身体重心从右脚移至左脚。

在训练中加强自己的发球高质量意识，应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。

1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球：

身体站位：左脚稍前，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方。眼睛注视球。

抛球引拍:左手将球向上抛起，眼睛注视球，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸。

迎球挥拍：右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）。

球拍触球：

A：击球时间：当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直拍握法手腕屈内收。

C:：拍形角度：后仰(接近水平)。

D：出球轨迹：球击出后第一落点接近球网。如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线。

随势挥拍：击球后，手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原。

发力部位：主要是前臂和手腕，整个过程中配合重心的移动。

2.注意事项

发力部位以前臂、手腕和手指为主。动作过程中应该体会身体重心从右脚移至左脚。

在训练中加强自己的发球高质量意识，应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。

1.下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球：

身体站位：左脚稍前，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方。眼睛注视球。

抛球引拍:左手将球向上抛起，眼睛注视球，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸。

迎球挥拍：右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）。

球拍触球：

A：击球时间：当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直拍握法手腕屈内收。

C:：拍形角度：后仰(接近水平)。

D：出球轨迹：球击出后第一落点接近球网。如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线。

随势挥拍：击球后，手臂继续向左前下方随势挥动，然后迅速还原。

发力部位：主要是前臂和手腕，整个过程中配合重心的移动。

2.注意事项

发力部位以前臂、手腕和手指为主。动作过程中应该体会身体重心从右脚移至左脚。

在训练中加强自己的发球高质量意识，应重点体现出下旋发球具有强烈的旋转特点。

兵乓球正手发左侧上下旋球技术

1、相持过程中，对付下旋球可以采用以下技术

1）出台下旋，可以采用高吊弧圈、前冲弧圈。

2）台内下旋，可以采用搓、挑打、拧拉。

2、延伸介绍

高吊弧圈、前冲弧圈、挑打、拧拉是主动进攻技术，回球为上旋球，高吊弧圈在来球的下降期击球，前冲弧圈、挑打和拧拉在来球的上升期或高点期击球；搓球是控制技术，分为快搓和慢搓，快搓在来球的上升期击球，慢搓在来球的下降期触击球，回球为下旋球。

乒乓球起重下旋的拉球技巧都有哪些？

正手发左侧上(下)旋球，是我们在比赛中运用较多的发球方法。这种发球以旋转变化为主，飞行弧线向对方左侧偏拐，对方回球后球也向自己左侧上(下)反弹。使用近似手法发出两种不同旋转球，能起到迷惑对方的作用。以下是我为你整理的正手发左侧上下旋球技术介绍，希望能帮到你。

正手发左侧上下旋球技术

　1、正手位发左侧上下旋球技术

　(1)击球前的准备(包括站位准备，抛球引拍)

　以右手持拍为例，一般站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方。引拍时，左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕曲，横握拍手腕外展，使拍面方向略偏向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动，击球时，右臂从右上方向左下方挥动。

　(2)击球时

　当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左下方挥摆，直握拍者手腕曲，横握拍者手腕内收，腰部配合左转。击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球，击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。

　根据发球的长短调整球的第一落点的位置。

　发球部位以前臂和手腕为主，腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

　(3)击球后

　手臂继续向左方顺势挥动并迅速还原。

　2、注意事项

　(1)左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同，区别在于：触球后球拍的摩擦方向不同。

　(2) 横握拍发左侧上(下)球时，最好将握拍的三个手指松开，以增加手腕的灵活性。

　如果对手是削球打法或对方接发球技术比较保守，接发球喜欢搓球，则可首先使用发侧上旋球，这样对方回球比较容易冒高出机会球或者直接回球出界，可以占据主动地位。但是如果对方能力较高且技术先进，比如喜欢用挑打技术，还是要小心使用，避免遭到直接攻击。

打乒乓球的技巧

　1、用重心控制球的技巧

　打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

　2、照着来球收小臂的技巧

　击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

　3、练习基本功球时,一定要有节奏

　对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

　4、身体重心一定要低

　身体重心一定要低,这样打球才稳。反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

打乒乓球前的准备注意事项

　1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

　2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

　3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

　4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

　5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

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乒乓球下旋球技术

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