如何提高体育中考成绩_如何提高体育中考成绩ppt
随着科技的发展，如何提高体育中考成绩的今日更新也在不断地推陈出新。今天，我将为大家详细介绍它的今日更新，让我们一起了解它的最新技术。
1.如何提高初中学生中考体育考试成绩
2.如何提升中考体育成绩
3.如何提高体育中考成绩（初三，男）
4.中考体育怎么才能考好？
5.怎样提高中考体育成绩
6.如何提高中考体育成绩
如何提高初中学生中考体育考试成绩
一、学生选项应慎重
学生应根据个人的体育基础、身体情况、兴趣爱好以及学校体育设施条件等进行综合分析，确定个人成绩最好或最稳定的体能和技能项目
二、教师应让学生充分了解考试项目的规则和技巧
如果学生对规则理解不透，在考试中会很轻易犯规。主要表现在立定跳远和实心球两个项目，如在立定跳远的时候先垫一步，再做的动作，说明对“原地的概念理解不透；又如实心球的考试要求中有：“球出手后可向前迈出一步，但脚不能踩线，轴心脚不能离地”。可是有部分学生不理解哪个是“轴心脚”，出手后两个脚都离地，导致犯规，影响了总成绩
三、考前要注意补充营养，防止伤害事故发生
体育考试前一段时间也是文化课考试的准备阶段，往往学生学习压力也很大，心理负担很重，除了在考前进行心理疏导外，还应注重学生的营养补充，以促进疲劳的消除。
要注意合理的膳食营养补充，多吃蔬菜、水果等维生素和矿物质丰富的食品，注重维生素c、维生素b的补充，在普通膳食的基础上适当增加些甜食，饮食中应充分利用糖使体内的糖原储备、维生素和无机盐达到饱和状态，不易过多地食用肉类食品。
四、安全意识的培养
体育教学中对学生安全意识的培养尤为重要，包括自身和他人的安全，如在练习实心球的时候掷球前要看面提醒同伴，捡球时要抬头，停球是要用脚底。 五、放松意识的培养 科学的放松可以尽快恢复体能，也是快速进步成绩的原因之一。教师要培养学生主动放松的意识，可以定时、定量、定内容，如5分钟的后退跑、10分钟的互相推拿以及互相抖手、脚等。六、遵守每项考试规则
考试中应注意的问题
一、体育考试对学生的着装有严格要求
学生应该穿运动服装，着运动鞋。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地测试。
二、考试前，学生应认真做好准备活动
准备活动可通过慢跑、徒手操、轻器械操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带，这种准备活动也称一般性准备活动。此外，还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。投掷前进行转肩练习，快速跑前进行高抬腿跑等等.
考生在生理和心理方面应注意的问题
一、在思想认识上应高度重视
心理素质。有部分学生在平时的练习中成绩很好，可是一到考试就心情特别紧张，造成肌肉的强硬，从而影响考试成绩，所以在教学中应多做模拟性的测试，不断适应考试环境。比如每月进行一次大规模的年级性的月考，半个月一次班考，或在考试的时候选择学生不熟的场地等，以考代练，进行心理练习的同时也进一步强化了技术。
二、鼓励学生树立信心，消除学生考前的紧张与恐惧心理
三、帮助学生了解和掌握运动中生理卫生方面的知识。
总之，如何提高初三学生的体育考试成绩是个比较复杂的问题，需要社会、学校学生三方面的重视和配合。而我们体育教师要做的主要有以下几点。
一、首先要分析学生，从其本身出发，培养正确的体育意识。 二、注重基本技术的强化，循环练习，稳步进步。 三、重视分层教学和科学评价，摄像引进课堂，使学生发现自我，鉴戒他人，终极进步成绩。如何提升中考体育成绩
体育中考包括必考(男生1000米，女生800米)和选考两科，是中考的重要组成部分，是初三中考开始的第一枪，如何占有先机，获得中考信心，不留遗憾，只有从各方面作好充分准备，才能事半功倍，正常发挥，甚至超水平发挥，向满分60分进军。
在中考录取中1分就可能影响到大家今后的就读学校及分班，以前这方面的教训太多了。
今天，分享几种快速提高中考体育成绩的方法，只要坚持，就一定成功！！！寒假锻炼，十分重要。有不明的地方，请向专业老师请教。
练习以下内容时，请先做准备活动，即把关节、韧带活动开。
1、男生1000米；女生800米（必考内容）
● 每天跑两次400米。1’30"内跑完，中间休息3分钟。
● 每天跑一次1200米。时间男生4'00"内完成，女生4'30"内完成。特别强调参加中长跑练习时要注意体力分配、呼吸调整、跑的节奏、路线、终点冲刺的距离，切记不能走，遇到"极点"要想办法尽快克服。
2、深蹲跳 每天练习三组，毎组30下，要连续跳。其中一二组之间休息1分钟，二三组之间休息3分钟。
要求：两脚开立与肩宽，向上起跳时双手向上摆，身体要直，下蹲时双手向后摆，跳起接下蹲动作时，尽量做到只用前脚掌着地，落地后迅速顺势下蹲，再快速将身体起立，并有意识的将双脚跟提起。
3、高抬腿 每天练习三组，每组15秒，其中一二组之间休息30秒，二三组之间休息1分钟。要求双手摆臂快，两脚点地快。
4、仰卧起坐 每天完成两组，毎组50个以上，一分钟内完成一组。每天坚持多1-2个。如不能完成，加多辅助练习蹲下抱膝跳50-100下。
橙子相信，只要同学们认真对待、奋力拼搏，一定能取得最好成绩。
预祝我们有更多的同学取得60分满分的好成绩。
如何提高体育中考成绩（初三，男）
人的潜能潜力是超乎自己想象范围的，上面朋友的办法挺好，不过不一定适合着急提成绩的孩子们。
我给你提供的方法就是：模拟中考中长跑测试，每周三次/每周两次，间隔，不能多，也不能少。
就是这个星期跑仨800米，下周俩，再下周仨。身体不适或者经期可以休息，但不能找别的借口。
每个八百米4分左右，加上准备活动什么的，最多花你15分钟吧，你一个星期仨十五分钟该挤得出来吧姑娘。
稍微说一下细节：准备活动要充分，慢跑几圈，微微出汗，关节活动，正侧压腿。
跑的时候，注意力集中，不能当成训练，就当作决定成绩的考试。每一个都要全力以赴。如果跑下来虚脱了，吐了，站不稳或者喘不动，都没事，你的身体经过几次后完全可以适应。不过要确定心血管脑都健康才行哦。
最好搭个有正能量的同伴，再找个家长或者朋友给计时。尽量别自己计时，会欠缺考试的紧张程度。
运动衣要合适，鞋子最重要，跑鞋。
要对自己有完全的信心。我去年带的孩子，胖胖的女生也能从5分多提升到4分内，越跑越有信心。
额，，，，，再树立一个远一点的目标吧，慢慢热爱上跑步。去百度怎么做有氧慢跑最减脂，相信我，只要你坚持，就会爱上，就会学会控制饮食，就会拥有魔鬼身材。你会把体重减到60公斤的，一定能。到时候记得发影像给我，让我也分享哦。
中考加油!!!!
中考体育怎么才能考好？
没关系的，还有四个月的时间、去年这时候我还不如你呢，中考不照样39、、、
以下为个人经历中考的一点经验：
大部分你只要跟着学校练就行了。
一千米提升的余地很大，一点一点来，不要着急，每次都认真跑就行了
篮球运球的话需要自己私下来练，学校那点时间根本不够用，你首先要做到不丢球，
不管多慢要保证不丢球，然后一点点提速，要注意放低重心，大步过杆，不要捣小碎步，过杆换手，第一个杆要走切线如图
引体向上的苦练，每天做俯卧撑。对了，你做引体向上时要摆起身体来靠一定惯性。
以上，希望对你有帮助！加油、
怎样提高中考体育成绩
从这两年各地区的中考情况来看，各地对体育的考察是越来越重视了。近日，全国中小学生冬日长跑活动已经陆续在各地展开，体现了国家对中小学生体质提高的重视。随着时间的推移，初三的考生可能越来越感到压力的增加，但在认真复习的同时，也别忘了锻炼自己的身体，如果能使锻炼和学习，相互融合，安排有致，那么两者就都能相得益彰。
俗话说，欲速则不达。单纯性的持续性学习，容易产生疲劳。人在疲劳的时候，记忆力和注意力都会下降，如果适当的调节下，不但有益于学习，而且也有益身体。对初三同学来说，适当的体育锻炼，不失为学习调节的好方法，这样以来，紧张的大脑得到了休息，同时，体能也得到了锻炼。
那么竟就如何合理的那排学习和体育锻炼呢？笔者认为需要重视一下几点：
1. 重视晨跑，认真对待过程。
晨跑很关键。经过了一个晚上的休息，人们身体的状态都恢复了过来。通过跑步，可以立刻清醒头脑，提高精神士气，因此同学们应该重视晨跑。
说到认真对待晨跑，是要求跑步的时候，要适当加大强度，不能像老人遛弯那样，闲散的跑，必修用中考体育的标准要求自己。
2. 利用课余时间，做小规模且简单的体育锻炼。
课余是很好的调节身心的时间，同学们可以抓住这个机会，进行小强度的锻炼。这种锻炼不依靠必要的器材，只需要一个块小场地即可。如立定跳远，起身蹲坐等。
3. 晚自习下了后，可以适当锻炼。
下了晚自习，经过了一天的学习，多数人的神经都比较紧张，记忆力和思考能力都下降到了极点。这个时候，不妨到操场去跑几圈。一来可以调节身心，其次可以锻炼身体，为中考体育做准备。
晚上跑步要注意：最好在学校的操场跑，且光线不宜太暗，或者在车辆较少的回家的路上跑步。
另外，不建议进行高强度的活动，适可而止，以免影响第二天的学习。
4. 测量和记录下自己的锻炼的成绩。
没有考绩，就没有激励。锻炼也必须有个小的结果，以用来监督和激励自己。在跑步的时候，同学们不妨测下自己的时间，在跳远的时候，不妨测下长度，并提醒自己，要有超越的精神，这样以来，慢慢的，结果就会更好。
身体素质和文化知识是中考要考核的两个主要内容。从客观上来讲，锻炼能减轻心理加压，调节紧张压抑的神经，对学习有益。在思想上重视锻炼，重视锻炼过程，也对中考体育成绩的提高有益。因此建议同学们合理安排和体育锻炼和学习，使得两者能够互补，使学习得到增益，从而取得中考体育成绩和文化课成绩的双丰收。
如何提高中考体育成绩
实心球：你去向老师请教一下规范的投掷方法 每天练10次 练一个月 依你的身高体重 不是满分也是9米多
跳远 1.规范动作，可以提高10CM
2.跳的时候一般很多人看着，别想着风度，用尽全力，要有滞空的感觉
3.跳楼梯，先单脚跳，我们家楼6层，我先跳4个来回，腿就软了....
然后一天加一来回，满10次就双脚跳1次，单脚9次
反正要达到极限
跑步：这个没啥好说的 就是每天或者隔天练一次就行了 也可以一次性慢跑个2、3000米 可以练耐力的 最开始要是跑不了多少就用平缓的速度看看你最多能跑多少米 每天练的时候慢慢往上加 技巧就是不要想着前面还要跑多远 定一个目标 比如100米为一个界限 1000米当做10个100来跑
引体向上：这个是和实心球选一个吧？实心球比这个简单多了，不推荐你练这个。。
1.吹气球,增加肺活量 提高肺活量,最简便的方法就是吹气球,此外一些可充气的塑料玩具也是较好的锻炼工具,“用力向内吹气,又不会吹破,安全实用。” 要增加肺活量就要提高腰腹力量,适当做一些仰卧起坐,可达到理想的效果。
2.跳楼梯,为立定跳远找感觉 做立定跳远时,双手臂要用力向上摆,人体腾空后向前上方运动,这样才能跳得远。张雪松建议,学生在上楼梯时,可以用前脚掌蹬地,跳跃着拾级而上,配合臂膀的摆动,寻找感觉。 课间10分钟,可站在台阶边上,前脚掌用力踮双脚尖。这样做是为了锻炼双脚发力,为起跳做准备。
3. 中长跑,每周至少锻炼三次 练习中长跑需要循序渐进,平时多锻炼,考前就不需要额外抽时间“恶补”了。建议每周至少要锻炼三次,逐渐增加跑步的距离。冬天锻炼中长跑的效果最佳。
4. 练握力,用木棒吊哑铃 体育中考要考学生握力,不少学生摸索出一套效果不错的方法:先找一根木棒,用绳子吊一个哑铃,双手握紧木棒用力卷绳子。 此外,两人脚尖相抵,手拉手身体向后倾,重复练习,也可以达到增强握力的效果。
总之通过以上方法学生大部分体育成绩提高很快,同时学习的兴趣非常浓厚,达到增强体质的目的和效果。
我的个人看法，望采纳~~~
好了，今天关于“如何提高体育中考成绩”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“如何提高体育中考成绩”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。