体育中考来月经怎么办游泳_体育中考游泳来例假怎么办

       大家好，我是小编，今天我来给大家讲解一下关于体育中考来月经怎么办游泳的问题。为了让大家更容易理解，我将这个问题进行了归纳整理，现在就一起来看看吧。

1.月经期间能不能参加中考体育考试

2.来月经时怎样锻炼

3.无锡体育中考如果考游泳的话标准是什么啊

月经期间能不能参加中考体育考试

       最好不要，能申请之后考最好因为月经期间激烈运动对身体不好。

       在月经期运动时还是最好注意以下几点：

       1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

       2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

       3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。

       4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。

       5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

来月经时怎样锻炼

       第三天的话一般没有很大影响了，你首先不要那么紧张，越紧张越容易导致月经失调。况且你现在已经来了，假如是还没来的话就可以到医生那里通过药物推迟，不过既然来了而且都第三天了，就注意休息，饮食清淡点，不要吃辣的凉的东西，一般到第三天月经量就会比前两天明显变小的，没什么问题！

无锡体育中考如果考游泳的话标准是什么啊

       病情分析：来月经时怎样锻炼

       您好：　　女子进入青春期月经初潮的到来，逐渐形成有规律的月经周期。人们通常认为，月经期要注意休息，不应进行体育活动。因此许多中学生在月经期遇到体育课总是请假。事实上，月经是女子正常的生理现象，体育锻炼可以提高人体的机能状态、改善血液循环;体育锻炼中腹肌和盆底肌的适当收缩、放松有利于子宫经血排出;体育活动可使中枢神经得以调节，减少痛经的发生。所以在月经期，不必对女子运动提出种种不适当的限制，当然也不能忽视月经期的特殊性。　月经期体育锻炼的卫生要求有以下几点：　1. 应注意避免过冷的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起通经或月经失调。　2. 月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的运动，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。　3. 月经一般不宜下水游泳，专业游泳运动员是另外一回事。　月经期的体育锻炼要有合理的安排：月经期坚持体育锻炼是一个适应过程，应采用逐渐增加运动量的方式，使女孩子习惯在月经期坚持正常的体育活动。月经期的第一、第二天应适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的女孩子，否则易造成月经失调。　4. 有痛经、月经过多或月经失调者，应在医生或专家的指导下进行月经期体育锻炼。　总之，经期坚持体育锻炼，是有利于女子身体健康的。当然月经期是女子的一个特殊生理时期，在运动安排上、运动项目的选择、运动时的卫生要求等，应严格控制，合理安排，只要注意到上述问题，月经期的体育锻炼是完全可行的。

       意见建议：

       2007无锡体育中考新增游泳项目考试要点：

        1、考生应自备泳衣、泳帽、泳镜，并按规定着装。

        2、考试要求考生在标准游泳池中单项不间断、不折返，自主游完50米。

        3、在整个游泳过程中，考生可采取任何游泳姿势，但身体的一部分必须露出水面，不可潜泳。

        4、正常情况下，双手不应同时举出水面，这一动作会被裁判人员视为求救。

        5、到达终点时必须用身体某一部位碰触池壁以示完成游泳全程。

        6、有传染性疾病、器官性疾病、开放性创口人员和患有精神类疾病人员不宜参加游泳考试，女生例假期应禁止游泳及考试。

       目前就这么多规定```

       好了，今天关于“体育中考来月经怎么办游泳”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“体育中考来月经怎么办游泳”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。