冬天游泳的好处与坏处_冬天游泳是不是对身体不好

冬天游泳的好处与坏处_冬天游泳是不是对身体不好

       在下面的时间里，我会通过一些例子和解释详细回答大家关于冬天游泳的好处与坏处的问题。关于冬天游泳的好处与坏处的讨论，我们正式开始。

1.冬天游泳好吗？

2.全国各地都有冬泳爱好者，冬泳会损伤身体还是锻炼身体？

3.冬泳对身体有什么好处与坏处 长期冬泳会得关节炎吗

4.冬天游泳对身体好吗

5.冬泳的好处和危害？

6.冬天游泳，对身体好吗？

冬天游泳好吗？

       冬天游泳既有好处，也有坏处。

        好处：增加肺活量，提高身体协调性，睡眠深、精力充沛、少感冒，对许多慢性病的康复作用显著，尤其是功能性心脑血管病、慢性支气管炎、肠胃病、哮喘、关节炎等都能起到好的疗效。

        坏处：有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。天寒地冻，容易发生冻伤。

全国各地都有冬泳爱好者，冬泳会损伤身体还是锻炼身体？

       利大于弊。

       冬泳的好处

       冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。提高了生活质量，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

       冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处，冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。

       冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，所以消化能力增强，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

       冬泳的注意事项

       任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。连续游泳不要间断，才不会对身体形成危害，但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

       冬泳前要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，然后再下水。有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。

       实践证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。所以要逐渐入水，因为人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。

       冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若游的时间过长，上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官。正确的做法是激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

       出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常，不要烤火取暖。只要坚持以上原则，冬泳绝对能让你受益。

       冬泳的坏处

       不是每个人都适合冬泳的，应根据实际情况选择自己的锻炼方式。参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，滋味是绝对的不好受的，心理的压抑是巨大的，漫长的。有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，为的是赶快逃离冷的现场，其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感。

       全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒，还有冻伤，许多年轻人，仗着身强力壮，游很长时间，游完了还浑然不觉泠，其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的。冬泳后，不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意穿的暖和些，还要结合冬泳还要活动让人体发发汗，尽快恢复正常体温。

       所以不管是什么锻炼方式，掌握正确的锻炼方式和原则是很重要的，选择适合自己的锻炼方式才是对自己有益的。

冬泳对身体有什么好处与坏处 长期冬泳会得关节炎吗

       全国各地都有冬泳爱好者，冬泳会锻炼身体，对于很多身体本身就比较健康的人来说，能够尝试冬泳，而且会让身体素质有所提高。但是对于一些本身就有疾病的人群来说，就不适合冬泳。冬泳是需要条件的，包括身体条件和环境条件。

       据说，冬泳者上岸的时候，胸腔内的体温能够达到40℃，这个时候可以杀死体内的病毒和细菌，减少癌症的发生率。

       冬泳增强抵遇寒冷的能力，增强抵抗力和免疫力。冬泳者在冷水中深呼吸，能增强肺活量，防治支气管和肺疾。可以改善局部和全身血管缩舒功能，防止血管硬化，防治高血压等一些老年疾病。而且可以舒筋活络、防治腰腿痛和风湿关节炎、骨质疏松。

       冬泳让体内释放出大量的肾上腺素和脑内啡，可以使人减轻痛苦，产生兴奋和愉快的感觉。而且冬泳可以让高度紧张的神经突然放松，缓解疲劳！让人精神百倍。也可以消耗能量，促进新陈代谢，可以降低脂肪堆积，帮助减肥。

       但是，冬天游泳也具有危险性。有疾病的人群不建议冬泳，可能会导致心脏病发作、使肾上腺筋疲力尽等，影响性功能。其次，孩子不适合冬泳，感冒的患者不能冬泳，酒后不能冬泳。这是冬泳的禁忌，违反可能会造成生命危险。冬泳要有规律，不能断断续续，这样对身体的危害要更小。

       而且恶劣天气不要冬泳，在冬泳前要拉伸肌肉，提高身体温度，也不要突然下水，要让身体逐渐适应下水，预防寒冷突然刺激导致抽筋。而且，如果冬泳的时间太长，会有危险。当身体感到不适的时候，就要立马上岸。总而言之，冬泳的利要大于弊，只是很多人不适合。

冬天游泳对身体好吗

       冬泳对身体的好处包括减肥和增强心肺功能。冬泳能使全身肌肉参与运动，可以将多余的脂肪进行燃烧，进而可以达到减肥的目的。同时，冬泳时，人体的心脏进行收缩，全身的血液循环加快，不仅可以减缓血管硬化，还能增强心脏的搏动能力，进而可以起到增强心肺功能的作用。

       长期冬泳的坏处包括导致感冒和关节疼痛。由于冬天本身气温比较低，如果在在水温过低的地方游泳的话就会使得寒邪刺激身体，对于那种本身抵抗力不是很好的人来说冬泳就很容易导致感冒。此外，长时间冬泳可能会导致低血糖的反应，因此在冬泳的时候一定要及时给机体补充能量。

       关于长期冬泳是否会得关节炎的问题，一般来说，正常冬泳是不会引起关节炎的，并且科学健康的进行冬泳锻炼的话还能够增加身体的抵抗力，使得身体更加的健康，这样反而能起到一定预防关节炎的作用。但注意冬泳完之后要用手按摩一下关节部位，且要穿好衣服适当进行热身运动，使身体暖和之后再进行下一步的保暖工作，这样就能预防关节炎的发生。

冬泳的好处和危害？

       冬泳既有好处，也有坏处。

       冬泳对身体的好处:

       1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

       2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

       3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

       4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

       5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。

       6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

       7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。

       8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

       另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

       冬泳的坏处：

        为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳

冬天游泳，对身体好吗？

       冬泳的好处是可以减肥和增强肺功能，坏处是容易引起感冒。

       在冬泳的过程中，可以锻炼身体各个部位的肌肉。冷水会刺激皮下毛细血管，促进皮下脂肪释放能量，进而起到有效的减肥效果。此外，游泳还能增强心血管功能，增强人的肺功能，扩大肺活量。最后，冬泳还可以提高身体的抵抗力和免疫力，预防感冒。冬泳的坏处是，在没有充分热身的情况下直接跳入冷水会造成严重的压力并导致感冒。

       冬季游泳的好处:

       在冬泳的过程中能锻炼全身的肌肉,冰凉的水能刺激皮下毛细血管,促使皮下脂肪释放能量,进而起到高效减脂的作用。

       游泳能增强心血管功能,在游泳时大量地将血液输送到心脏,增强血管弹性也能使心肌更加有力,有效预防各类心脏病、动脉硬化、高血压。冬季游泳也可以增强肺功能,增加肺活量。

       冬季游泳还可以增强人的抵抗力和免疫力,防止感冒。冬季游泳的坏处:没有充分的热身就直接跳进冷水里,会使身体产生剧烈的压力,导致感冒。没有热身也会导致抽筋。冬季游泳时,由于身体消耗了大量的能量,容易发生低血糖反应,产生头晕、乏力、恶心等不良反应。

       冬天游泳，对身体好。游泳对健康很有帮助，能有效促进全身减肥。现在许多人更喜欢在冬天去游泳，因为冬天游泳比夏天游泳对人体健康更有帮助。

一、冬天游泳的好处

       促进血液循环。冬天游泳因为温度比较低，当人体皮肤变冷时，血管收缩反应可以预防和减少动脉硬化、高血压、糖尿病和心脑血管疾病的发生，对人体血液循环有很好的促进作用。提高免疫力。冬天游泳不仅可以促进人体新陈代谢，还有助于改善人体胃肠蠕动，加速人体内多余毒素和废物的代谢，提高人体御寒能力，对增强免疫力有一定的作用。增强呼吸器官功能的水的密度是空气的800倍，人在游泳时要承受很大的压力。因此，呼吸肌应克服水的压力，加深呼吸，从而增强对环境刺激的适应性，减少疾病的发生。

二、冬天游泳的坏处

       冬季游泳时间不同的人要根据气温、水温和个人体质控制游泳时间。如果在水中游泳时间过长，可能会全身麻木发冷，可能会导致人感冒。冬泳后需要保暖。如果不及时运动恢复体温，可能会导致冻伤或疾病。冬泳后，人体消化器官对温度非常敏感。热刺激可以兴奋消化器官，而冷刺激可以抑制消化器官。进食后立即冬泳影响消化吸收，易引起急性胃炎等消化系统疾病。

三、冬天游泳时的注意事项

       冬天游泳有很多好处，科学地进行冬泳，会更好地帮助提高身体的抵抗力或者免疫力，但是并不是所有的人都可以去冬泳，在冬泳之前，一定要注意看自己有没有心脏病或者水质，也需要掌握必要的勇气。而且一定要提前调查环境，一定要注意水质或者冬泳的时间。总的来说，建议一开始就参加冬泳，每周醒两三次，可以适当进行冬泳，有助于提高身体免疫力，或者美容、减肥、抗衰老。

       今天关于“冬天游泳的好处与坏处”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“冬天游泳的好处与坏处”，并从我的答案中找到一些灵感。